Có thể bạn đã nghe nói về bài tập Kegel. Kegel ban đầu được phát triển để giúp phụ nữ tăng cường cơ sàn chậu sau khi sinh con. Tin tốt là, các bài tập Kegel không chỉ dành cho phụ nữ mà nó còn rất tốt cho nam giới và đàn ông chúng ta cũng có thể được hưởng lợi từ các bài tập Kegel như thế nào?

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Cũng giống như bất kỳ bài tập nào, nghỉ ngơi đầy đủ.

Bạn đang xem: Bài tập kegel cho nam giới

Theo chuyên gia vật lý trị liệu Yuchin Chang của Phòng tập vật lý trị liệu chuyên nghiệp tại Hội nghị thượng đỉnh ở New Jersey: Cơ bắp sàn chậu có liên quan tích cực đến chức năng tình dục , và việc cho rằng cải thiện chức năng của các cơ này là điều tự nhiên hiệu suất và kết quả.

Kegels và mở rộng dương vật  – Kegeling trong khi thực hiện Jelqs , kéo dài hoặc bất kỳ bài tập dương vật nào thúc đẩy lưu lượng máu đến dương vật nhiều hơn. Đổi lại, điều này thường tăng cường hiệu quả của mỗi bài tập. Vì vậy, một khi bạn đã có được cơ hội của kegeling, hãy kết hợp các bài tập Kegel dành cho nam giới với các bài tập khác của bạn .Bài tập Kegels cũng dành cho đối tác của bạn  – Kegels có thể được thực hiện bởi cả nam và nữ. Dạy đối tác của bạn để làm Kegels và thêm niềm vui vào kinh nghiệm tình dục của bạn. Nếu một người phụ nữ siết chặt cơ PC của mình (tức là kegels) trong khi giao hợp, âm đạo của cô ấy sẽ thắt chặt – tăng cường khoái cảm cho cả bạn và bạn tình.Các bài tập Kegel dành cho nam giới và xuất tinh sớm – Một số nam giới thấy mình xuất tinh nhanh hơn bình thường khi lần đầu tiên bắt đầu kegeling. Nếu điều này xảy ra với bạn, hãy chắc chắn thư giãn cơ PC trong khi quan hệ tình dục . Nhiều người tập thể dục dương vật nhận thấy rằng một khi họ học cách tập các bài tập Kegel cho nam giới, họ vô thức bị kegeling khi quan hệ. Điều này nhanh chóng rút cạn sức mạnh của cơ PC. Tác dụng phụ kegeling mới bắt đầu này thường đi qua chỉ trong một vài tuần – và bạn sẽ có thể tồn tại lâu hơn trong phòng ngủ một khi bạn vượt qua nó.Cơ PC của bạn càng khỏe, thông qua việc thực hiện các bài tập Kegel dành cho nam giới, bạn càng dễ dàng ngăn chặn việc xuất tinh hoàn toàn.

CÓ THỂ TẬP LUYỆN KEGEL NHIỀU VÀ CÓ KẾT QUẢ NGAY KHÔNG?

Như với tất cả các bài tập dương vật, bạn không muốn overtrain .

Xem thêm: Công Dụng Của Trái Gấc: Giúp Bạn Có Làn Da Đẹp Và Đôi Mắt Sáng

Ban đầu có thể rất hấp dẫn khi làm nhiều nhất có thể, với hy vọng nhìn thấy kết quả nhanh hơn. Tuy nhiên, điều này thường phản tác dụng .

Giống như một vận động viên thể hình làm việc quá sức, và quá đau, hoặc tự làm mình bị thương và không thể tiếp tục tập luyện, bài tập Kegel dành cho nam giới rất giống nhau. Vượt chướng ngại vật và bạn sẽ gây đau nhiều hơn là tốt. Lắng nghe cơ thể của bạn . Cho cơ thể của bạn thời gian để chữa lành và hồi phục. Tiến bộ chậm và bạn sẽ gặt hái tất cả những phần thưởng mà Kegels phải cung cấp!

Cửa hàng sextoy tienhiep3.vn bán tất cả các loại đồ chơi tình dục trên toàn quốc Việt Nam !