Đầy bụng, cạnh tranh tiêu là chứng bệnh phổ biến trong những ngày đầu năm mới do bạn nạp rất nhiều đạm và hạn chế ăn rau. Dưới đấy là một số phương pháp giúp bạn hạn chế và giảm được chứng đầy hơi nhanh lẹ và hiệu quả.

Bạn đang xem: Cách trị đầy hơi khó tiêu

*

1. Uống trà gừng hoặc nước cốt chanh ấm

Uống trà gừng hoặc nước chanh ấm sẽ giúp chúng ta giảm cảm hứng đầy bụng.

Phương pháp: pha 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong cùng vài lát gừng vào ly nước ấm họ sẽ được các thành phần hỗn hợp chữa đầy bụng, cực nhọc tiêu một biện pháp hiệu quả.

2. Cần sử dụng túi chườm hoặc khăn nóng

Dùng túi chườm (túi nhằm sưởi trong dịp đông) hoặc cần sử dụng khăn nóng để triển khai ấm vùng bụng với quanh rốn cũng là cách thức làm tiêu giảm chứng đầy bụng, nặng nề tiêu.

Phương pháp: cắn nóng túi sưởi kế tiếp đặt túi sưởi lên trên bụng (có lót một tờ khăn mỏng). Sau từ 5 cho 10 phút chúng ta sẽ thấy trung nhân tiện (nhiều lần). Qua đó chứng đầy hơi, cạnh tranh tiêu đang mất đi.

3. Massage bụng

Massage bụng, xoa bụng thanh thanh là phương thức người bệnh hoàn toàn có thể chủ rượu cồn xử lý bệnh đầy bụng, khó tiêu ở ngẫu nhiên hoàn cảnh nào.

Phương pháp: xoa bụng dịu nhàng, xoa phần nhiều theo chiều kim đồng hồ thời trang từ bẹ sườn bên cần sang trái, xuống dưới, sang đề nghị rồi về bên điểm xuất phát.

Xoa cho tới khi ợ tương đối (giảm triệu bệnh đầy hơi). Chú ý khi xoa bụng, có thể bôi thêm một ít dầu cho bụng lạnh hơn khiến việc đầy hơi, nặng nề tiêu bị đẩy lùi nhanh hơn.

4. Gừng chấm muối

Khi bị đầy bụng, khó khăn tiêu chỉ cần ăn một chút ít gừng (thái lát mỏng) chấm cùng với muối sẽ có công dụng ngay.

Phương pháp: nạp năng lượng ngay một chút gừng chấm muối khi thấy có tín hiệu đầy hơi, chướng bụng, cạnh tranh tiêu. Sau đó 10 phút lại nhấm nháp một chút ít gừng nữa, bệnh dịch sẽ ngoài hẳn.

5. Uống trà tệ bạc hà

Bạc hà có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, góp điều trị triệu chứng đầy bụng, khó khăn tiêu cùng nhiều vụ việc tiêu hóa khác. Bạn nên cho 1 muỗng cafe bạc hà khô vào 1 cốc nước sôi, nhằm trong 10 phút. Sau đó, lọc bỏ buồn chán rồi thêm một chút mật ong vào cùng uống nước này 3 lần/ngày.

Xem thêm: Vén Màn Bí Mật: Chạy Bộ Để Giảm Cân Như Thế Nào Cho Đúng Cách Và Hiệu Quả

Để giảm bớt tình trạng đầy bụng, khó khăn tiêu trong những ngày tết bởi thực đơn quá nhiều chất đạm, chất béo… chúng ta cần bổ sung cập nhật nhiều một số loại rau xanh, hoa quả để bức tốc chất xơ như bắp cải, xu hào, cải xoong, cam, bưởi, táo… Đặc biệt cần tăng tốc tỏi trong số món ăn bởi trong tỏi tất cả chứa chất allicin phòng đầy hơi, hộp sữa chua chứa vi trùng lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn bất lợi gây đầy hơi.