Đau bụng khiếp là vấn đề thịnh hành và là một phần bình thường của chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Phần nhiều chị em rất nhiều trải qua một số trong những cơn nhức như đau bụng, nhức lưng, chuột rút… vào “ngày đèn đỏ”. Mặc dù đau bụng gớm thường không rất lớn nhưng chứng trạng này có thể gây bất tiện và khiến bạn không thoải mái. Sau đó là một số biện pháp làm giảm đau bụng tởm ngay nhanh chóng mà Hello Bacsi tổng phù hợp để chúng ta cũng có thể tham khảo.

Bạn đang xem: Làm giảm đau bụng kinh


Mặc dù sôi bụng kinh là bình thường nhưng một trong những trường đúng theo vẫn rất có thể liên quan đến bệnh lý mà các bạn không thể tự cách xử trí tại nhà. Vì vậy, nếu đau bụng kinh dữ dội và bao gồm thêm các triệu chứng không bình thường thì bạn nên đi khám nhé!

Nguyên nhân nào gây nên hiện tượng đau bụng kinh?

Sự thật là những cơn teo thắt vơi vẫn hay xảy ra bên phía trong tử cung của phụ nữ. Cố gắng nhưng, những cơn teo thắt này thường nhẹ đến hơn cả mà chúng ta không thể cảm thấy được.

Trong một chu kỳ kinh nguyệt sẽ sở hữu được giai đoạn lớp niêm mạc tử cung dày lên để sẵn sàng cho quy trình trứng sau thời điểm thụ tinh sẽ dịch chuyển từ ống dẫn trứng về tử cung để “làm tổ” và phát triển thành bầu nhi. Mặc dù nhiên, nếu quy trình thụ tinh không diễn ra lớp niêm mạc tử cung đang bong ra, thành tử cung sẽ bắt đầu co bóp to gan để “tống xuất” lớp niêm mạc, mô ra khỏi khung người cùng cùng với một ít máu.

Khi quá trình bong lớp niêm mạc diễn ra trong ngày hành kinh, những cơ cùng mạch tiết trong tử cung sẽ teo lại. Điều này sẽ tạm thời làm cắt giảm nguồn hỗ trợ máu và oxy đến tử cung. Nếu không tồn tại đủ oxy, các mô vào tử cung sẽ tiết những chất hóa học gây ra cơn đau. Đồng thời, khung người cũng cung cấp ra chất điện thoại tư vấn là prostaglandin khiến các cơ tử cung teo bóp nhiều hơn thế nữa và rất có thể khiến đợt đau bụng kinh của khách hàng diễn ra kinh hoàng hơn.

Các lần đau này có thể xuất hiện theo từng lượt dữ dội xen kẽ các cơn đau ê ẩm liên tục. Bạn có thể đau bụng kinh 2 tiếng đồng hồ đến một ngày nhưng cũng có thể có trường phù hợp đau cho 2, 3 ngày. Nói cách khác, tần suất và thời gian diễn ra cơn đau bụng kinh hoàn toàn có thể khác nhau đối với mỗi phụ nữ. Một trong những chị em có thể đau bụng kinh dữ dội hơn tín đồ khác và vấn đề đó vẫn không thể phân tích và lý giải rõ ràng.

5 giải pháp làm sút đau bụng tởm ngay mau lẹ để “tới tháng” dìu dịu hơn

Trong đa số trường hợp, chúng ta hoàn toàn rất có thể xoa dịu lần đau bụng ghê tại nhà. Sau đó là một số phương pháp giảm sôi bụng kinh ngay mau chóng mà bạn có thể áp dụng:

1. Chườm ấm

*


Nhiệt hoàn toàn có thể giúp thư giãn những cơ gây co thắt. Vày đó, việc chườm ấm vùng bụng hoặc lưng hoàn toàn có thể là cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức và hiệu quả. Giải pháp làm cũng rất đơn giản cùng linh hoạt, bạn có thể dùng túi chườm ấm, chai nước suối nóng (được quấn bởi khăn sạch) hoặc chắt lọc miếng dán nhiệt góp giữ nóng vùng bụng bên dưới và bớt đau bụng kinh. Kế bên ra, tắm nước nóng trong “ngày đèn đỏ” cũng là giải pháp thư giãn và bớt đau hiệu quả.

2. Vận tải hoặc tập bài bác tập nhẹ nhàng, phù hợp

Khi cảm thấy đau đớn trong “ngày đèn đỏ”, chắc hẳn nhiều mẹ sẽ mong mỏi nghỉ ngơi nhiều hơn nữa và hạn chế vận động. Mặc dù nhiên, sự thật là chuyển động thể chất mới là liều thuốc giảm đau rất tốt để xoa dịu cơn đau bụng tởm của bạn.

Các chuyên viên lý giải vận chuyển hoặc bạn hữu dục khi tất cả kinh nguyệt một cách phù hợp sẽ kích thích khung người giải phóng endorphin, một nhiều loại hormone giúp giảm đau tự nhiên. Vì chưng vậy, chị em hãy lựa chọn những biện pháp vận đụng nhẹ nhàng lúc “tới tháng” như tập bơi lội, đi bộ, đánh đấm xe… đang rất có lợi cho vấn đề giảm sôi bụng kinh.

Tìm hiểu thêm bầy dục khi gồm kinh nguyệt: các bạn cần chú ý những điều gì?

3. Triển khai bài tập hoặc những kỹ thuật bớt căng thẳng

Việc yêu cầu chịu đựng tình trạng căng thẳng mệt mỏi sẽ gây ảnh hưởng đến khung người của bạn theo rất nhiều cách thức khác nhau, bao gồm cả bài toán giảm đi tài năng chịu đau. Bởi vậy, lời răn dạy là bạn nên tìm bí quyết thư giãn nhiều hơn thế nếu thường đau bụng, đau sống lưng khi “rụng dâu”. Kế bên tập thể dục, bạn có thể áp dụng thêm các kỹ thuật thư giãn khác như yoga, thiền, những bài tập thở sâu…

4. Bổ sung vitamin cùng khoáng chất

*

Ăn uống an lành cũng là cách hỗ trợ giảm đau bụng kinh và loài chuột rút. Tuy nhiên cần được phân tích thêm nhưng một số trong những bằng chứng cho biết thêm vitamin B1 (còn hotline là thiamin) và magie rất có thể giúp giảm tức giận trong “ngày đèn đỏ”. Một vài thực phẩm nhiều vitamin B1 với magie bao gồm các một số loại ngũ cốc, các loại đậu (đậu lăng, đậu gà…), cải bó xôi (rau bina), súp lơ trắng, cải xoăn, măng tây, hoa quả như bơ, cam…


5. Giải pháp làm giảm đau bụng tởm ngay lập tức – chúng ta có thể dùng thuốc giảm đau

Nếu một trong những liệu pháp tự nhiên không cân xứng với cơn đau bụng dữ dội của khách hàng thì bài toán dùng thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc aspirin có thể là cách làm bớt đau bụng khiếp ngay nhanh chóng và hiệu quả. Mặc dù nhiên, nếu bạn bị hen suyễn hoặc các vấn đề về dạ dày, thận hoặc gan thì không nên dùng ibuprofen với aspirin. Bên cạnh ra, trường hòa hợp dưới 16 tuổi cũng tránh việc dùng aspirin.

Xem thêm: Bà Bầu Ăn Ổi Được Không ? Bà Bầu Ăn Ổi Được Không Và Ăn Bao Nhiêu Là Tốt

Nếu thuốc giảm đau thông thường không tồn tại tác dụng, chị em có thể hỏi ý kiến bác sĩ sẽ được kê đối chọi thuốc bớt đau mạnh hơn như là naproxen hoặc codeine.

Đau bụng gớm là bình thường nhưng đau dữ dội trong “ngày đèn đỏ” cũng rất có thể là dấu hiệu của một vài bệnh lý phụ khoa như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu… do đó, nếu một số cách làm bớt đau bụng kinh ngay mau chóng kể trên không kết quả với bạn thì cách tốt nhất là yêu cầu sớm đi kiểm tra sức khỏe phụ khoa và để được chẩn đoán và chữa bệnh đúng bệnh.