Rụng tóc sau khi sinh rất hay gặp ở các mẹ bỉm sữa trong thời gian sau sinh. Vậy làm sao để chữa trị rụng tóc sau sinh hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, không ảnh hưởng tới sự phát triển của em bé. Hãy cùng tienhiep3.vn điểm danh 12 cách chữa trị rụng tóc sau sinh an toàn mà không cần dùng thuốc dưới đây nhé.

Bạn đang xem: Sau sinh tóc rụng nhiều

*


Hiện tượng rụng tóc sau sinh ở phụ nữ

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng phụ nữ sau thời gian sinh nở bị rụng tóc nhiều đột ngột, mái tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng khi chị em chải tóc, khi gội đầu, thậm chí là khi vuốt tóc, buộc tóc… Rụng tóc sau sinh không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bỉm sữa nhưng lại tác động lớn đến vẻ đẹp ngoại hình, làm tăng nguy cơ hói đầu nữ khiến chị em lo lắng, thiếu tự tin trong cuộc sống.

Phụ nữ rụng tóc sau khi sinh có phải là hiện tượng bất thường không? Tóc rụng sau sinh là một hiện tượng hay gặp, và đây là điều bình thường.

Theo chia sẻ của bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung – Trung tâm y tế lao động (Hà Nội): có khoảng 30% – 40% trường hợp phụ nữ sau sinh bị rụng tóc. Và nó thường xảy ra từ tháng thứ 3 – 4 tính từ thời điểm sau khi sinh.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh do đâu?

Phụ nữ bị rụng tóc sau sinh thường do các nguyên nhân sau:

Do mất cân bằng nội tiết tố estrogen và progesterone. Đây được xem là một nguyên nhân rụng tóc sau sinh thường gặp nhất.

Khi người phụ nữ mang thai, hormone estrogen và progesterone được buồng trứng kích thích tiết ra nhiều để bảo vệ em bé khỏe mạnh và nó cũng giúp tóc chị em trở nên bóng đẹp hơn.

Tuy nhiên, sau khi sinh em bé, buồng trứng tăng cường sản sinh hormone Prolactin để kích thích cơ thể tiết sữa mẹ nuôi em bé. Hàm lượng estrogen và progesterone bị sản sinh ít đi dẫn đến sự thiếu hụt estrogen và progesterone đột ngột trong cơ thể, điều này đã tác động gây ra chứng rụng tóc sau sinh cho các mẹ bỉm sữa.

*
Sự sụt giảm mạnh hormone estrogen và progesterone tác động gây rụng tóc sau sinh ở phụ nữ

Do sự dư thừa hormone DHT (Dihydrotestosterone) trong cơ thể. Đây là một nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh nói riêng và gây ra khoảng 80% các trường hợp bị rụng tóc hói đầu nói chung.

DHT được sản sinh từ sự chuyển hóa hormone testosterone trong cơ thể. Khi sự chuyển hóa này quá nhiều sẽ gây ra sự dư thừa DHT. Hàm lượng DHT bị dư thừa có xu hướng bám chặn, ngăn cản không cho dinh dưỡng di chuyển vào nang tóc khiến nang tóc bị thiếu hụt dưỡng chất và teo nhỏ dần, từ đó không còn khả năng giữ chân tóc gây tình trạng rụng tóc.

Trường hợp DHT dư thừa kéo dài có thể khiến nang tóc bị teo nhỏ quá mức không còn khả năng tái tạo chân tóc mới, từ đó làm hình thành bệnh hói đầu, hói đầu nữ.

Do cơ thể người mẹ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Phụ nữ sau sinh chăm con và cho con bú nên dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Điều này cũng đồng nghĩa với nguồn dưỡng chất được vận chuyển đến các nang tóc ít hơn khiến chân tóc bị yếu và dễ gãy rụng hơn.

Do căng thẳng, lo lắng, stress. Đây cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh phổ biến ở phụ nữ. Thức đêm chăm sóc con cùng những mối lo toan gia đình, công việc… khiến tình trạng rụng tóc ở phụ nữ sau sinh trầm trọng hơn.

Do thiếu máu. Phụ nữ khi sinh thường bị mất một lượng máu lớn. Điều này làm làn da phụ nữ xanh xao và tác động gây rụng tóc ở phụ nữ sau sinh.

Do các thói quen chăm sóc tóc chưa phù hợp như: sử dụng các loại dầu gội có tính tẩy rửa quá mạnh; thói quen gội đầu nhiều lần trong tuần khi mới sinh… cũng có thể tác động khiến phụ nữ bị rụng tóc sau sinh nở

Rụng tóc sau sinh do bị nấm.

Rụng tóc sau sinh có mọc lại không?

Rụng tóc sau sinh có mọc lại không? Câu trả lời là CÓ. Sự thay đổi nội tiết tố nữ quá trình mang thai và sinh nở là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều sau sinh. Vậy nên, phụ nữ sau sinh khi đã ổn định sức khỏe và hàm lượng nội tiết tố estrogen, progesterone, prolactin trong cơ thể dần tự cân bằng ổn định thì hiện tượng tóc rụng sau sinh có thể tự cải thiện và lúc này chị em sẽ thấy tóc con bắt đầu mọc trở lại.

Thông thường, phụ nữ bị rụng tóc sau sinh từ khoảng tháng 3 – 4 trở đi (tính từ thời điểm sinh em bé) và tình trạng này có thể kéo dài đến 5 – 6 tháng hoặc nhiều hơn. Sau đó mái tóc sẽ giảm gãy rụng và dần mọc tóc trở lại.

*
Rụng tóc sau sinh có mọc lại không?

Trường hợp các mẹ bỉm sữa muốn chữa trị rụng tóc sau sinh nhanh hơn thì nên thay đổi lối sống sinh hoạt và có cách chăm sóc tóc hợp lý; hoặc có thể tham khảo kết hợp một số loại thực phẩm chức năng, viên uống trị rụng tóc dùng được cho phụ nữ sau sinh để cải thiện chứng rụng tóc hiệu quả hơn.

Nếu hiện tượng tóc rụng sau sinh kéo dài hơn 12 tháng mà không thấy cải thiện thì bạn nên đi thăm khám sức khỏe mái tóc tại các địa chỉ uy tín để tìm chính xác nguyên nhân rụng tóc sau sinh kéo dài (nếu có), từ đó có hướng tư vấn và điều trị kịp thời.

12 Cách chữa trị rụng tóc sau sinh không dùng thuốc

Không cần đến các loại thuốc chống rụng tóc sau sinh, các chị em vẫn có thể cải thiện chứng rụng hiệu quả nhờ 12 cách làm dưới đây:

Chữa rụng tóc sau sinh bằng chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Mệt mỏi, lo âu, stress khi chăm con; có mục tiêu giảm cân sau sinh… là những yếu tố chính khiến cơ thể phụ nữ sau sinh bị thiếu chất. Điều này khiến tình trạng tóc rụng sau sinh trầm trọng hơn bởi các nang tóc không được bổ sung chất dinh dưỡng, bên cạnh đó sức khỏe của mẹ bỉm sữa cũng bị ảnh hưởng xấu.

Vậy nên để chữa trị rụng tóc sau khi sinh một cách tự nhiên cũng như giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng, các mẹ bỉm sữa nên thiết lập một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, bổ sung và cân bằng lượng rau xanh chất xơ – lượng protein hàng ngày với một số loại thực phẩm có lợi như:

*
Bổ sung các loại hải sản nhằm hỗ trợ làm giảm rụng tóc sau sinhCác loại hải sản: Cá hồi, cá ngừ, tôm, cua, hàu, chai, hến…Các loại thịt: thịt gà, thịt bò, ức gà, lòng đỏ trứng gà…Các loại rau: Rau chân vịt, cà chua, cà rốt, rau cải xoong, rau bina, các loại rau họ đậu…Các loại hoa quả: Cam, bưởi, chuối, táo, lê, ổi, nho, kiwi, mãng cầu…

Tránh căng thẳng, stress, lo âu

Nhiều nghiên cứu Y học hiện đại đã cho thấy mối liên hệ giữa căng thẳng, stress với chứng rụng tóc sau sinh. Bởi vậy việc tránh căng thẳng, stress không chỉ giúp chữa trị rụng tóc sau khi sinh mà còn giúp phụ nữ phòng ngừa tình trạng suy nghĩ nhiều, suy nghĩ tiêu cực; hoặc thậm chí trầm cảm sau sinh.

Hãy chủ động phòng tránh stress, lo âu bằng một số cách như:

Tâm sự, chia sẻ suy nghĩ với chồng và những người thân trong gia đình bạn.Luôn hướng suy nghĩ đến những điều tích cực, lạc quan, vui vẻ trong cuộc sống.Tránh ở một mình trong không gian kín, hẹp.Cân đối, thu xếp dành thời gian để bản thân được thư giãn nhiều hơn với các hoạt động như: nghe nhạc; ngồi Thiền; tập Yoga;…
*
Tập Yoga để tinh thần thoải mái, hỗ trợ chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả

Gội đầu bằng nước ấm

Hãy gội đầu bằng nước ấm vừa phải (khoảng 20 – 30 độ) bởi dòng nước ấm giúp da đầu được thư giãn, các chân tóc nở rộng hơn khiến việc làm sạch da đầu và chân tóc hiệu quả hơn. Không nên gội đầu bằng nước quá nóng hoặc nước quá lạnh bởi dù nước quá nóng hay quá lạnh đều gây ảnh hưởng không tốt cho sự phát triển mái tóc, khiến mái tóc của phụ nữ sau sinh bị yếu và dễ gãy rụng hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên cân nhắc việc thay đổi lựa chọn sang dùng các loại dầu gội ngăn rụng tóc; dầu gội kích thích mọc tóc tại nhà.

Hạn chế chải đầu khi tóc ướt

Tóc ướt là thời điểm tóc yếu và dễ gãy rụng nhất. Bởi vậy, các mẹ hãy hạn chế chải đầu khi tóc ướt giúp ngăn ngừa rụng tóc sau khi sinh. Bên cạnh đó, hãy thử lựa chọn lược răng thưa chải đầu sau khi gội và chị em sẽ thấy số lượng tóc rụng giảm đi đáng kể đó.

Dùng khăn mềm lau tóc

Dùng khăn mềm lau tóc sau khi vừa gội đầu xong cũng là thói quen giúp giảm rụng tóc sau khi sinh và chăm sóc tóc hiệu quả bởi việc lựa chọn khăn mềm lau tóc sẽ làm giảm ma sát giữa các sợi tóc, giảm tình trạng rít tóc, rối tóc sau khi gội, nhờ đó mái tóc được chăm sóc tốt hơn đồng thời làm giảm lượng tóc rụng.

*
Dùng khăn mềm lau tóc để làm giảm rụng tóc sau sinh

Không sấy khô tóc

Việc sấy khô khiến mái tóc bị mất độ ẩm tự nhiên, tác động làm tóc yếu và dễ bị gãy rụng tóc sau khi sinh. Bởi vậy, để làm chống rụng tóc ở cả thời điểm bình thường và sau khi sinh thì chị em không nên sấy khô tóc hẳn sau khi gội đầu xong. Hãy lau tóc nhẹ nhàng bằng khăn mềm và để tóc khô tự nhiên hoặc chỉ sấy qua tóc bằng nấc sấy nhẹ nhất, và để tóc khô tự nhiên sau đó.

Massage da đầu mỗi tối

Massage da đầu nhẹ nhàng vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ giúp máu lưu thông lên da đầu hiệu quả hơn, nhờ đó tóc được bổ sung dưỡng chất và phát triển chắc khỏe, lượng tóc rụng cũng giảm bớt. Vậy nên chị em phụ nữ sau sinh hãy tự tạo thói quen mới – massage da đầu mỗi tối trước khi đi ngủ để thư giãn đầu óc và hỗ trợ chữa trị rụng tóc sau sinh hiệu quả hơn nhé.

Cách massage da đầu khá đơn giản:

Các mẹ thả tóc (không buộc). Dùng 10 đầu ngón tay luồn vào các chân tóc và nhẹ nhàng cào lần lượt theo các hướng từ trán kéo ra sau đỉnh đầu; từ 2 bên thái dương kéo vào đỉnh đầu; từ hai bên mang tai kéo sang đỉnh đầu; từ dưới gáy kéo lên đỉnh đầu. Thực hiện lần lượt trong khoảng 10 phút mỗi ngày để có hiệu quả các mẹ nhé.

Chữa trị rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Dầu dừa là một dược liệu thiên nhiên chứa nhiều dưỡng chất rất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh và an toàn cho tóc. Các mẹ bỉm sữa có thể dùng dầu dừa trị rụng tóc sau khi sinh bằng các cách sau:

*
Dùng dầu dừa nguyên chất chữa trị rụng tóc sau sinh

1. Chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa nguyên chất

Lấy một lượng dầu dừa dạng lỏng vừa đủ rồi thoa đều lên chân tóc và da đầu khoảng 10 phút thì gội sạch lại với nước ấm và dầu gội. Thực hiện 2 – 3 lần/tuần sẽ thấy tóc mềm, mượt hơn, lượng tóc rụng cũng giảm đi đáng kể.

2. Kết hợp dầu dừa chanh tươi chữa trị rụng tóc sau sinh

Pha dầu dừa và dầu Oliu theo tỉ lệ 3:1. Sau đó dùng hỗn hợp thu được thoa đều lên tóc và massage nhẹ nhàng 10 phút. Tiếp tục dùng khăn mềm ẩm quấn ủ tóc thêm 15 phút rồi gội sạch lại với dầu gội và nước ấm. Thực hiện 2 – 3 lần/tuần để giúp ngăn rụng tóc sau sinh và kích thích mọc sợi tóc mới mọc nhanh hơn.

Ngăn rụng tóc sau sinh bằng bột cafe

Bột cafe ngoài tác dụng dưỡng ẩm mái tóc, kích mọc tóc nhanh thì đây còn là một nguyên liệu lành tính giúp chữa trị rụng tóc sau sinh hiệu quả cho các mẹ bỉm sữa.

*
Dùng bột cafe dầu Oliu ủ tóc là cách ngăn rụng tóc sau sinh hiệu quả

Cách dùng bột cafe chống rụng tóc sau sinh rất đơn giản. Bạn chỉ cần hòa bột cafe với dầu Oliu thành dạng sệt, sau đó làm ướt tóc và thoa đều bột cafe lên toàn bộ mái tóc. Tiến hành massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất trong bột cafe và dầu Oliu thẩm thấu nuôi dưỡng nang tóc giúp chân tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng.

Quấn ủ tóc thêm 20 – 30 phút rồi gội sạch lại với nước ấm và dầu gội. Thực hiện 2 – 3 lần/tuần để đạt hiệu quả chữa rụng tóc sau sinh tốt hơn.

Giảm rụng tóc sau sinh với nước trà xanh

Trong trà xanh có chứa hoạt chất IGCG có khả năng chống oxy hóa mái tóc và cơ thể, giúp loại trừ gàu, làm tăng độ khỏe của mái tóc và làm giảm lượng tóc rụng hiệu quả. Đây cũng là nguyên liệu tự nhiên dễ tìm nên các mẹ bỉm sữa có thể tham khảo thêm cách chữa trị rụng tóc sau sinh bằng nước trà xanh tại nhà nhé.

Cách làm:

Chuẩn bị khoảng 200g lá trà xanh, rửa sạch sau đó cho vào nồi đun với 1,5 lit nước. Khi nồi sôi thì hạ nhỏ lửa và đun khoảng 10 phút thì ngừng. Tiếp tục đậy nắp kín vung thêm 15 – 20 phút để lá trà xanh phai các tinh chất ra nước.

*
Lấy trà xanh nấu nước gội đầu giúp kích thích mọc tóc

Gội đầu sạch bằng dầu gội và nước ấm. Sau đó chắt nước lá trà xanh vừa đun và tiếp tục gội đi gội lại nhiều lần để các hoạt chất trong trà xanh thẩm thấu vào da đầu nuôi dưỡng nang tóc chắc khỏe hơn. Thực hiện khoảng 3 – 4 lần/tuần. Kiên trì thực hiện đều đặn 8 – 12 tuần và cảm nhận hiệu quả.

Chữa trị rụng tóc sau sinh bằng tinh dầu bưởi

Tinh dầu bưởi được chiết xuất từ vỏ bưởi có tác dụng chữa trị rụng tóc và làm tóc đen mượt, bóng khỏe tự nhiên từ bên ngoài. Các mẹ bỉm sữa không có nhiều thời gian chăm sóc mái tóc có thể tham khảo lựa chọn cách làm nhanh gọn là dùng tinh dầu bưởi trị rụng tóc sau sinh tại nhà.

Cách thực hiện:

Chị em tự làm tinh dầu bưởi hoặc tìm mua nguyên liệu tinh dầu bưởi chất lượng. Sau khi gội sạch đầu và để tóc khô thì dùng tinh dầu bưởi xịt trực tiếp vào chân tóc và da đầu. Các điểm xịt cách nhau khoảng 3cm, xịt đều trên toàn bộ mái tóc.

Dùng 10 đầu ngón tay luồn vào chân tóc và massage da đầu nhẹ nhàng khoảng 10 phút để hiệu quả thẩm thấu tinh dầu bưởi vào nang tóc tốt hơn. Thực hiện 1 – 3 lần/ngày. Ưu tiên xịt tinh dầu bưởi trị rụng tóc vào buổi tối trước khi đi ngủ.

*
Chữa trị rụng tóc sau sinh bằng tinh dầu bưởi

Vận động thể dục thể thao mỗi ngày

Dành thời gian cho hoạt động thể chất mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ chữa rụng tóc sau sinh. Một số bộ môn giúp nâng cao sức khỏe, giảm căng thẳng và cân bằng hormone mà các mẹ bỉm sữa có thể tham khảo như: đi bộ; chạy bộ; tập Yoga; luyện Thiền…

Hoặc nếu có mục tiêu giảm cân và tránh gây thiếu hụt dinh dưỡng thì phụ nữ sau sinh nên duy trì chế độ ăn uống bình thường và có thể lựa chọn một số bài tập thể thao mạnh hơn như: tập Gym; nhảy Aerobic; bơi lội…

Phụ nữ có nên uống thuốc trị rụng tóc sau sinh?

Khi uống thuốc chống rụng tóc sẽ giúp phụ nữ sau sinh cải thiện giảm gãy rụng tóc. Tuy nhiên, các thuốc uống trị rụng tóc sau sinh (nói riêng) và thuốc chữa trị rụng tóc nói chung thường kèm theo các tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe. Mặt khác, phụ nữ sau sinh bị rụng tóc nhiều khoảng 15 tháng đầu tiên mà đây vẫn là thời điểm nuôi con bằng sữa mẹ. Nên để đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con, đảm bảo chất lượng sữa mẹ cũng như sự phát triển toàn diện của bé thì các mẹ KHÔNG NÊN tìm uống thuốc trị rụng tóc sau sinh.

Trường hợp các mẹ bỉm sữa muốn lấy lại mái tóc dày đẹp trong thời gian sớm hơn thì thay vì thuốc chống rụng tóc các mẹ có thể chuyển sang tham khảo các loại viên uống kích thích mọc tóc trị rụng tóc dùng được cho phụ nữ sau sinh như thực phẩm chức năng giúp mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc Maxxhair.

*
Mẹ bỉm sữa nên tham khảo các dòng TPCN trị rụng tóc kích thích mọc tóc dùng được cho phụ nữ sau sinh thay vì thuốc trị rụng tóc.

Thực phẩm chức năng Maxxhair giúp chăm sóc sức khỏe mái tóc, hỗ trợ trị rụng tóc kích thích mọc tóc nhanh đã có mặt trên thị trường hơn 10 năm và được hàng triệu phụ nữ Việt tin dùng.

Bởi có thành phần chủ yếu từ tự nhiên như POLYKATIV chiết xuất từ mầm gạo Nhật Bản; vitamin B; Biotin (vitamin H); hà thủ ô đỏ, cao dâu tằm… nên sản phẩm Maxxhair có độ lành tính an toàn cao, có thể sử dụng cho các mẹ bỉm sữa dùng uống hỗ trợ chữa trị rụng tóc sau sinh mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho mẹ và em bé trong quá trình sử dụng.

*
Viên uống Maxxhair hỗ trợ điều trị rụng tóc cho phụ nữ sau sinh

Với 9 thành phần kết hợp, Maxxhair tự hào là giải pháp chăm sóc sức khỏe mái tóc toàn diện, giúp hỗ trợ kích thích mọc tóc và ngăn rụng hiệu quả cho nam giới và phụ nữ, bao gồm cả phụ nữ bị rụng tóc sau sinh. Cụ thể

Hoạt chất POLYAKTIV trong Maxxhair chiết xuất từ chiết xuất từ mầm gạo Ozyra sativa – có chứa Polyamine được chứng minh có tác dụng gần tương đương với thuốc trị rụng tóc Minoxidil giúp hỗ trợ điều trị rụng tóc sau sinh hiệu quả.

Ngoài ra POLYAKTIV cũng giúp thúc đẩy quá trình phát triển nang tóc hỗ trợ kích thích mọc sợi tóc mới nhanh hơn 60% so với bình thường (kết quả nghiên cứu thực nghiệm được công bố từ Tập đoàn Ozyra Oil & Fat Chemical – Nhật Bản).

Phức hợp Kẽm và L’arginin giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể đồng thời làm chậm quá trình sản DHT (Dihydrotestosterone) – nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh từ bên trong, từ đó hỗ trợ chống rụng tóc và ngăn ngừa rụng tóc tự nhiên.

L-Carnitine fumarate trong Maxxhair giúp chân tóc thoáng sạch hơn nhờ khả năng ức chế quá trình tiết dầu thừa, từ đó giúp tóc giảm gàu và tăng hiệu quả chữa trị rụng tóc sau sinh.

Các thành phần vitamin B, Biotin, Kẽm, bột nấm tai mèo, Hà thủ ô đỏ giúp bổ sung dưỡng chất chăm sóc tóc nang tóc và chân tóc khỏe mạnh từ bên trong, giúp tóc bám chắc hơn và sợi tóc mới mọc lên khỏe mạnh hơn.

Xem thêm: Đắp Rau Diếp Cá Trị Mụn Đạt Hiệu Quả Cao

Lưu ý: Viên uống Maxxhair được khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ đã sinh em bé được 6 tháng tuổi.